ちわ！足子です☆ 第2子を出産して2ヶ月ほどたちます。
今回は妊娠中に前回の妊娠時よりも体重が増加し、プラス8キロ。
背が小さいですし、もともとぽっちゃり系なのでプラス8キロって結構体重増加の範囲ギリギリだったんですよね。
とはいえ、前回は母乳育児だったからかスルスルと体重が減って特に産後気にしていなくても元の体重に戻りました。
だから…ナメてましたね。
現在、ぜんぜん体重が減っていません。
むしろ産後2ヶ月たって増加しています。
出産したのに妊娠前よりも5キロオーバー…。
な、なぜ？？？
画像はわが子の二重あご
厚生労働省の資料だと授乳中には1日プラス600kcalのカロリー消費があるそうです。
つまり、普通に食べていれば母乳を上げているだけでどんどんダイエットできちゃうという黄金期間なわけですよ。 だって600kcalを運動で消費しようとしたらランニング1時間以上はやらないといけないんです。
毎日1時間以上ランニングしてるのと同じくらいカロリー消費してるのに、なぜ痩せない？？
…食べてるからですね。
分かっております。
今、里帰りしておりまして実家にいるんですが…つい食べちゃうんですよねー。
自分で作らなくてもきっちり朝、昼、晩と食事が出るし、ヒマだから間食もしてしまうんですよ…。
さらに、赤ちゃんいるのでぜんぜん外出もしていなくて運動不足。
さらに年齢もアラフォー…
こりゃ、太るわけですよね（泣）
私が母乳育児なのに太っている理由として考えられること
- 実家で三食&間食がっつり。カロリーオーバーが甚だしい
- ひきこもって運動してない
- アラフォーで基礎代謝が落ちている
授乳中なので食事制限等のがっつりしたダイエットはできませんが体力作りも必要ですし、里帰りが終了したらちゃんと体重管理しないとー！